トップページ > 火を使わない

火を使わない

かぼちゃのサラダ:食物繊維たっぷりでヘルシー!
調理時間:5分。カロリー:155kcal。かぼちゃ、グリーンピース、ひじきと食物繊維たっぷりの素材で作った色鮮やかなサラダ。和食に合わせるなら、しょうゆをプラスしてもOKです。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
海苔アーモンド茶漬け:3分でできるアイデアお茶漬け
調理時間:3分。カロリー:311kcal。コンビニで売っているおつまみが、お茶漬けの具に変身!アーモンドのかりっとした食感が絶妙で、クセになる美味しさです。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
コロッケONスープ飯:受験生の夜食にも!
調理時間:3分。カロリー:576kcal。コロッケをどーんとのせた豪快なスープ飯。コロッケの種類とスープの種類の組み合わせでバリエーションは果てしなく広がります。いろいろ試してみて。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
かぼちゃジュース:ハリーポッターも飲んだ!?
調理時間:5分。カロリー:174kcal。ハリー・ポッターが大好きな“魔女かぼちゃジュース”をスピードクッキング流に創作したオリジナルレシピ。元気がもりもりわいてきそうです。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
なんちゃって卵雑炊:温泉卵とポン酢で3分でできる!
調理時間:3分。カロリー:336kcal。鍋のシメにポン酢をたらして食べる雑炊を手軽に再現。温泉卵を使えば、鍋を使わず器の中で、半熟卵の雑炊ができちゃいます。お試しあれ!
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
鯛のごまだれ小どんぶり:ラー油で決まる鯛の丼
調理時間:3分。カロリー:335kcal。小腹がすいた時やお酒の後などにうれしい、茶碗1杯で作る小どんぶり。ごまだれでいただくさしみが新鮮です。ピリリとラー油をきかせて。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
パリポリサラダ:スナック菓子がトッピング!?
調理時間:1分。カロリー:188kcal。美容に欠かせないサラダ。いつもの味にちょっと飽きたら、こんなトッピングはいかが?遊び心たっぷりで楽しくいただけます。クリーミィなごまドレッシングがピッタリ。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
トマトと豆腐の冷たいスープ:缶ジュースを使って
調理時間:3分。カロリー:127kcal。最初にトマト味、あとからふんわり豆腐の味。さっぱりいただける、暑い季節にぴったりのスープです。器も冷やしておくと、よりおいしくいただけます。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
カリカリチーズたら:3分でカレー味に大変身
調理時間:3分。カロリー:40kcal。おつまみの定番、チーズたら。チンするとカリカリの食感に生まれ変わって、まるで別物!香ばしく、カレー風味も加わって止まらない美味しさです。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
海苔キムチ:海苔の佃煮とキムチを混ぜるだけ!
調理時間:1分。カロリー:12kcal。甘いのりの佃煮と辛いキムチが合体!?複雑な味の甘辛キムチのできあがりです。買ったキムチが辛すぎた、好みの味じゃない、そんな時のリベンジ法としてもオススメ。
調理5分以内
材料3つ以内
手順3ステップ以内
包丁いらず
火を使わない
スピードクッキングとは
2万人のいいね!達成
五つ星レシピ 調理5分以内 材料3つ以内 手順3ステップ以内 包丁いらず 火をつかわない
らくらくスピードレシピ コンビニレシピ 電子レンジでチン! オーブントースターで調理 低カロリーレシピ 残り物活用レシピ
メールマガジン配信中
新規登録
登録内容変更
購読解除
過去レシピ お問合せ サイトポリシー
RSS